Morgenmad

Dagens første måltid efter kroppen har været i hvile i 6-9 timer er vigtigt. Din krop har ikke har fået mad i op til 12 timer, så det er nu der skal tankes ny energi op, så krop og hjerne kan præstere hele formiddagen. Sørg for, at du spiser dig mæt, og at du får et måltid, der både indeholder protein, kulhydrat og fedt samt godt med fibre. Husk også at drikke et stort glas vand, da kroppen er dehydreret efter så mange timer under dynen. Morgenmåltidet skal helst bestå af 250-400 kalorier.